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SUMMARY:Apaiser le stress, libérer les tensions, retrouver son souffle
DESCRIPTION:Parfois, même quand la journée est “finie”, le corps reste en alerte : les épaules restent hautes, la nuque se crispe, la respiration devient plus courte… et le mental continue de tourner. Le stress ne demande pas toujours la permission : il s’installe, comme une tension qui s’accumule.\nDans ce mécanisme intervient notamment le cortisol, une hormone liée à la réponse au stress. En situation ponctuelle, elle est utile. Mais quand le stress devient chronique, le corps reste plus longtemps en “mode alerte”, ce qui peut contribuer à :\n\nUne fatigue persistante et une récupération plus lente\nPlus de tensions musculaires (cervicales, mâchoire, trapèzes…)\nUn mental plus envahissant (rumination, inquiétudes)\nUne difficulté à revenir au calme\nL’apparition de symptômes « inexpliqués »\n…\n\nCette soirée est une invitation à faire une pause, à rentrer à l’intérieur de soi et à laisser le système nerveux retrouver un rythme plus doux.  Ici, on apprend à redescendre, lentement, avec bienveillance. On ne cherche pas à “forcer” le calme : on l’accompagne. Rejoins-nous pour cette soirée !\nCe que tu vas trouver durant cet atelier :\n\nRespiration 🌬️ : pour ralentir le système nerveux et relancer une respiration plus profonde et régulière.\nAcupression ✋ : pour relâcher des zones de tension fréquemment impliquées dans le stress (nuque/épaules, points sur les mains/poignets/visage).\nMouvement & étirements 🪑 : pour libérer la mobilité et permettre au corps de “décompresser” physiquement. Puis nous terminons par relaxation guidée et méditation 🧠🫁 pour intégrer le relâchement.\n\nUn moment hors du temps rien que pour toi.\n🌿 Avec Sarah Cotting, offre-toi une pause pour respirer, relâcher les tensions et retrouver ton calme.\n🤩 Inscris-toi et partage cette soirée avec quelqu’un à qui elle ferait du bien !\nDécouvre Sarah et ses soins sur prasada.ch ( https://prasada.ch/ ) 💛\nSarah Cotting, Prasada\n\n \n
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