Apaiser le stress, libérer les tensions, retrouver son souffle

Parfois, même quand la journée est “finie”, le corps reste en alerte : les épaules restent hautes, la nuque se crispe, la respiration devient plus courte… et le mental continue de tourner. Le stress ne demande pas toujours la permission : il s’installe, comme une tension qui s’accumule.

Dans ce mécanisme intervient notamment le cortisol, une hormone liée à la réponse au stress. En situation ponctuelle, elle est utile. Mais quand le stress devient chronique, le corps reste plus longtemps en “mode alerte”, ce qui peut contribuer à :

• Une fatigue persistante et une récupération plus lente
• Plus de tensions musculaires (cervicales, mâchoire, trapèzes…)
• Un mental plus envahissant (rumination, inquiétudes)
• Une difficulté à revenir au calme
• L’apparition de symptômes « inexpliqués »
• …

Cette soirée est une invitation à faire une pause, à rentrer à l’intérieur de soi et à laisser le système nerveux retrouver un rythme plus doux.  Ici, on apprend à redescendre, lentement, avec bienveillance. On ne cherche pas à “forcer” le calme : on l’accompagne. Rejoins-nous pour cette soirée !

Ce que tu vas trouver durant cet atelier :

• Respiration 🌬️ : pour ralentir le système nerveux et relancer une respiration plus profonde et régulière.
• Acupression ✋ : pour relâcher des zones de tension fréquemment impliquées dans le stress (nuque/épaules, points sur les mains/poignets/visage).
• Mouvement & étirements 🪑 : pour libérer la mobilité et permettre au corps de “décompresser” physiquement. Puis nous terminons par relaxation guidée et méditation 🧠🫁 pour intégrer le relâchement.

Un moment hors du temps rien que pour toi.

🌿 Avec Sarah Cotting, offre-toi une pause pour respirer, relâcher les tensions et retrouver ton calme.

🤩 Inscris-toi et partage cette soirée avec quelqu’un à qui elle ferait du bien !

Découvre Sarah et ses soins sur prasada.ch 💛

Sarah Cotting, Prasada