Trop de cortisol… et j’en fais quoi, moi ?

On me dit que j’ai trop de cortisol… super. Mais concrètement, j’en fais quoi ? »

C’est une question que j’entends de plus en plus. Et je la comprends tellement.

On parle beaucoup du cortisol comme s’il était devenu l’ennemi public numéro 1. Pourtant, le cortisol est une hormone essentielle. Quand quelque chose nous met en danger ou nous demande une réaction rapide, il participe à la mise en alerte de notre organisme.

Le problème n’est donc pas d’avoir du cortisol. Le problème peut être de rester trop longtemps dans cet état d’alerte, sans véritable retour au calme.

Et franchement… regarde nos vies.

Les enfants, l’école, les devoirs, les mails, les deadlines, les rendez-vous, les courses, les factures, le ménage, les imprévus… Et au milieu de tout ça, on nous demande aussi de dormir suffisamment, de manger équilibré, de faire du sport et surtout… de rester zen. 😅

Notre corps, lui, ne fait pas toujours la différence entre une urgence réelle et une journée où tout nous tombe dessus.

Une petite chose à explorer

On t’a sans doute déjà dit :
« Respire. Reste calme. Baisse les épaules. Détends-toi. »

Et peut-être même qu’on t’a conseillé de fermer les yeux et d’observer ce que ton corps essaie de te dire.

Et oui… parfois, ça aide.

Mais parfois, c’est beaucoup plus loin. Beaucoup plus fort.

Et malgré toute ta bonne volonté, tu n’y arrives pas.

Parce que parfois, ce n’est pas uniquement une pensée. Ce n’est pas uniquement une phrase qu’on peut se répéter pour que tout redescende.

Il faut aller dans le corps.

Et heureusement, il existe de nombreuses techniques qui permettent de travailler avec lui : la respiration, le mouvement, la mobilisation, le relâchement… autant de façons différentes de l’aider à sortir progressivement de cet état de tension.

Alors peut-être que la question n’est pas :

« Comment faire disparaître mon cortisol ? »

Mais plutôt :

« Comment est-ce que j’apprends à mon corps qu’il peut, lui aussi, se libérer de ce qu’il a accumulé ? »

Et ça… c’est une autre histoire.

Chez Gingko, on aime justement explorer ces différentes possibilités, parce qu’il n’existe pas une seule manière de prendre soin de soi.

Alors, si tu as envie d’explorer une piste parmi d’autres, Sarah proposera en novembre un atelier autour du cortisol : “Comment m’en débarrasser ?”

Au programme : respiration, mobilisation, acupression et mouvements pour aller travailler directement avec le corps.

Parce que parfois, tu as déjà essayé de comprendre, de réfléchir, de relativiser, de te raisonner…

Et peut-être que cette fois, ton corps a simplement besoin que tu lui donnes un autre chemin pour relâcher.

Si tu as envie de passer à l’action et d’explorer ce qui peut se jouer au-delà des techniques que tu as déjà essayées, tu es la bienvenue. 

N’hésite a nous envoyer un petit message si tu veux plus d’informations : info@centre-ginkgo ou par watsapp 079 699 82 22 je me ferai un plaisir de te répondre

Avec mes amitiés, Jessica